Door Marieke Jansen |
Je hebt ochtenden en je hebt ochtenden. De ene start met een sok die ontbreekt en kinderen die op mysterieuze wijze hun rugtas vergeten zijn. De andere begint met een wandeling door een stil bos, terwijl de dauw nog in slierten boven de grond hangt en vogels je gezelschap houden alsof ze er speciaal voor getraind zijn.
Afgelopen dinsdag lukte het me: ik stond om 7:45 buiten. In mijn eentje, in het bos, met een thermosbeker vers gezette biologische pepermuntthee in mijn hand. Ik voelde me een soort well-being-ninja. De reden? Nieuw onderzoek. Want als HR-professional én moeder houd ik ervan om m’n gezonde keuzes wetenschappelijk te kunnen rechtvaardigen, vooral als ze lekker zijn.
Blijkt dus dat pepermuntthee niet alleen lekker fris is, maar ook je geheugen en concentratie verbetert. Serieus. Onderzoekers lieten mensen computertaken doen na het drinken van munt, en de pepermuntgroep scoorde beter op álles. Meer focus, beter geheugen, zelfs ruimtelijk inzicht, wat verklaart waarom ik eindelijk zonder Google Maps uit het bos vond.
Maar dat was nog niet alles. Het bos zelf bleek ook een soort health-hack. Negatieve ionen, ja echt, ze bestaan, zweven daar in overvloed rond. Die kleine deeltjes ontstaan door zonlicht, vocht en plantenactiviteit, en hebben een rustgevend effect op je lijf. Ze verlagen stress, verbeteren je ademhaling en zelfs je immuunsysteem.
Het magische tijdstip? Tussen 8:00 en 9:30 uur ’s ochtends. En laat ik nu precies daar lopen nippen aan m’n muntdrankje, terwijl de zon door de bomen filterde alsof ik in een wellnessreclame was beland. Of nou ja, op sneakers, met een broodtrommel in m’n tas en een deadline om 10:00.
En toch… het werkte. M’n hoofd voelde lichter, m’n ademhaling dieper en mijn to-do-lijst ineens overzichtelijk. Het kan placebo zijn. Of een samenspel van geur, natuur en stilte. Maar hé, als het werkt, dan werkt het.
Mijn knipoog van de week
Volgende keer dat je het gevoel hebt dat je hoofd overloopt of je werkgeheugen je in de steek laat (wat was ik ook alweer aan het doen?), zet een kop pepermuntthee, trek je wandelschoenen aan, en zoek het bos op. En als je echt alles goed wilt doen: mik op 8 uur ’s ochtends bij een kabbelend beekje. Je brein zal je dankbaar zijn en je humeur trouwens ook.