In deze aflevering spreken we met een vrouw die weet hoe je met mildheid én kracht grip krijgt op je gezondheid: Bianca Hermans. Als gedragstherapeut, diëtist en ACT-coach – én ervaringsdeskundige op het gebied van chronische pijn, PDS en coeliakie – brengt Bianca een diep persoonlijke én professionele blik op vitaliteit. Geen zweverig gedoe, geen onhaalbare trends, maar nuchtere inzichten en praktische tools die écht werken.
We praten met haar over wat ontspanning eigenlijk betekent als je lijf niet altijd meewerkt. Bianca laat zien dat ontspanning niet hetzelfde is als perfectie of rust op commando – het gaat om ruimte maken voor wat belangrijk is, juist te midden van chaos, ongemak en volle agenda’s. Vanuit haar expertise in Acceptance & Commitment Therapy (ACT) deelt ze verrassend speelse technieken – zoals haar beroemde ‘Truus de Mier’ – die helpen omgaan met gedachten, pijn en stress.
Als Health Hero binnen het Fitcoins-programma staat Bianca voor het thema Ontspanning, met een scherpe blik op gedrag en voeding erbij. Ze spreekt even gemakkelijk voor een zaal vol zorgprofessionals als één-op-één met mensen die vastlopen. Met haar humor, helderheid en herkenbare aanpak maakt ze zware thema’s lichter – zonder ze ooit te bagatelliseren.