Hoe zorg je ervoor dat bewegen een gewoonte wordt die bij je past?
We weten het allemaal: dagelijks 60 minuten bewegen is goed voor je gezondheid. Maar tussen ‘weten en doen’ zit vaak een groot verschil. Een uur per dag actief zijn klinkt eenvoudig, maar in de praktijk blijkt het lastiger dan gedacht. Waarom is dat zo? En hoe zorg je ervoor dat bewegen een gewoonte wordt die bij je past? […]
Waarom belonen echt beter is dan genezen
We weten allemaal dat een gezonde levensstijl goed voor ons is. Toch is het vaak moeilijk om gezonde keuzes vol te houden. Hoe komt dat? De wetenschap laat zien dat ons brein werkt met een beloningssysteem, en dat slimme beloningen kunnen helpen om gezondere gewoonten te ontwikkelen en vol te houden. Het beloningssysteem in ons […]